Volleyball Conditioning- 10 ' Line Game

Objectives:

A Good warm-up that teaches players to see movement on the other side of the net.

Play a game inside the 10' line.

Coach tosses balls into the court to start play.

Everytime a player touches a ball they must run and touch the end line before returning to play.

Variations

The team that loses a point has to do two pushups, and the coache tosses the next ball in before the entire team if finished

Play a best 3 out of 5 match to five points, rally scoring.

Diagram Key:

X = Player   C = Coach

SEA GAMES XXVI : Putra Perak, Putri Perunggu

Voli putra Indonesia gagal mendapatkan medali emas setelah pada partai final dikalahkan Thailand 23-25, 17-25, 19-25 di Palembang Sport and Convention Center, Minggu (20/11).

Raihan perak ini gagal memenuhi target hattrick medali emas, setelah pada dua perhelatan Sea Games sebelumnya pada tahun 2007 dan 2009  Indonesia meraih emas. Sementara itu medali perunggu diraih Myanmar yang mengalahkan Vietnam sebelum laga final berlangsung dengan skor 3-1 (25-15, 25-18, 14-25, 25-17).
Berbekal materi pemain yang berkualitas dan ditunjang kerja sama tim yang selalu kompak dan solid, tim putra dan putri Thailand memperoleh hasil sempurna di Pesta Olahraga Asia Tenggara (SEA Games) ke-26 itu. Mulai dari babak penyisihan, kedua tim dari Thailand tersebut mencatat rekor belum pernah terkalahkan.
Praktis hanya pada set pertama Indonesia mampu mengimbangi permainan Thailand. Kejar mengejar angka terjadi di sepanjang babak pembuka pertandingan ini. Strategi menyerang dan bertahan yang sama baiknya, menjadikan partai final semakin menarik dan enak ditonton. Babak pertama diakhiri smesh Affan yang membentur net,  23-25 untuk keunggulan Thailand.

Indonesia langsung tertinggal memasuki set kedua, pertahanan yang kurang rapat dimanfaatkan pemain andalan Thailand Raksakaew Jirayu untuk mendapat angka dan unggul di pertengahan babak. Thailand bahkan tidak memberikan kesempatan bagi tim Indonesia untuk mengembangkan permainan. Serangan seringkali dimentahkan oleh block-block pemain Thailand. Set kedua berlangsung cepat dengan kekalahan Indonesia 17-25.

Mendapat dukungan penuh lebih dari 6000 penonton yang memadati Palembang Sport Convention Center (PSCC) Palembang, anak asuh Li Qiu Jiang ini berusaha bangkit mengejar ketinggalan pada set ketiga. Pergantian tosser pun tidak mampu mendongkrak permainan. Setelah sempat mengimbangi angka, tim Indonesia harus menyerah dari Thailand 19-25.Asisten pelatih Dadang Sudrajat mengaku sedikit kecewa dengan hasil yang dicapai tim putra. Menurutnya, pertahanan Indonesia sering kedodoran menghadapi serangan dari Thailand. "Pemain sering tidak siap menghadapi kombinasi serangan Thailand, tapi anak-anak sudah berbuat yang terbaik," kata Dadang.
Dadang bahkan menyatakan bahwa materi pemain di tim putra Indonesia yang diturunkan pada SEA Games di Palembang tersebut lebih baik apabila dibanding SEA Games 2009. "Namun Kini persiapan Thailand lebih baik sehingga kita harus mengakui keunggulan mereka," lanjutnya.Rekor pertemuan Indonesia melawan Thailand dalam tiga laga terakhir adalah 3-0 untuk Thiland.
Kemenangan tersebut diraih Thailand pada Kejuaraan antar Klub Asia 2011 di Palembang, dimana pemainnya adalah para pemain timnas kedua Negara, kemudian Kejuaraan Asia 2011 di Iran, dan terakhir Sea Games 2011 di Palembang.
Sementara pada bagian putri, Thailand berhasil meraih emas, sedangkan perak diraih Vietnam. Indonesia hanya membawa pulang medali perunggu setelah mengandaskan perlawanan Myanmar. Hasil tim putri ini menyamai pencapaian di Sea Games Laos 2009 lalu.



Di sektor putri Indonesia berhasil menyumbangkan medali perunggu setelah mengalahkan Myanmar dengan skor 3-1 (25-19, 17-25, 25-16, 25-13).
Raihan ini sama dengan hasil yang dicapai Indonesia pada SEA Games dua tahun lalu di Laos.  Sebenarnya target peraklah yang dibebankan pada tim putri.  “Anak-anak terbebani untuk menang sehingga tadi tidak bermain lepas,” kata Victor Laiyan, pelatih tim voli putrid Indonesia.

Pada set pertama tim putrid Indonesia memenangkan pertandingan dengan poin 25-19.  Keadaan berbalik pada set kedua dengan Myanmar memenangkan set dengan poin 25-17.  Namun, dengan tambahan semangat dukungan penonton yang memadati Palembang Sport and Convention Center, pemain Indonesia perlahan-lahan mampu menemukan irama permainannya pada set ketiga dan keempat.

Pada dua set terakhir, Indonesia selalu unggul dalam pengumpulan angka. Menurut Victor, penampilan tim putri Indonesia sudah cukup baik namun masih sering membuat kesalahan sendiri. “Mungkin karena ada 5000 penonton yang ingin mereka menang,” kata dia.
Sementara itu emas berhasil diraih Thailand, sedangkan perak diraih Vietnam 3-1 (21-25, 25-20, 25-15, 25-14).

posted by: www.volimania.org 

CONDITIONING: Twenty Ball

Twenty Ball

Objectives:

Teach relentless pursuit and conditioning.

Coach rolls a ball on the court anywhere they want to.

The player must touch the ball before it leaves the court.

The player must touch twenty balls before they are done.

If a player does not touch a ball before it reaches out of bounds they must touch an extra ball before they are done.

Diagram Key:

C = Coach   X = Player   S = Shagger

BALL CONTROL-Ball Control Elimination

Objectives:

Practice hitting different shots and tips to different areas on the court

TEKNIS

·  Coach initiates drill with down or free ball.

·  Player passes to the setter.

·  Setter sets a back row attack.

·  Back row hitter hits to the the team on the other side.

·  If the hitter does not hit a ball the other team can get to they are out of the drill.

·  Drill continues until there are only two players left ( Setters stay in setting position ), these two players win.

Kamis, 3 November 2011

Kamis yang mendung..

Sampai GOR jam 17.00 lewat dah ada Om Budi (pelatih) & Nobud

Ganti celana, karna ga bw celana pendek, pae celana trening

Jam 17.30 baru pada dateng yang lain sampe akhirnya hanya 8 org yg latihan sore itu, trus masang tiang & net.

Menu:

1. Awal : Berdo'a, streeching & warming up (peregangan & pemanasan), trus lari keliling lap. 5x dilanjutkan latihan awal (sprint, step, angkat, dll). Trus latihan blok 1 step bolak-balik, trus blok posisi 4, 3, 2 bolak balik.

2. Inti : Drill (posisi antara 5 & 6) reserve & pasing ke tosser, reserve di posisi 4 pasing ke tosser diumpan n spike dengan 1 blok (hukumannya: yg ga nyebrang net 2 x lari 1x keliling lapangan), trus sesi ke 2 dengan 2 blok, dan sesi ke 3 spike dari posisi 2 dgn 2 bloker..wuuiih manteeb.

3. Game : 4 vs 4 pukulan 3 meter (hukuman yang kalah lari 2 x keliling GOR)

4. Penutup: pendinginan..doa...puulang